Banja

Eine russische Sauna bezeichnet man Banja und es ist eine Art der finnischen Sauna.

Die Banja wird mit einem Holzofen beheizt. Im Gegensatz zur finnischen Sauna (ca. 90°C) herrschen in der Banja lediglich 40 - 50 °C, was jedoch durch die höhere Luftfeuchtigkeit ausgeglichen wird.

In der russischen Banja ist es üblich, sich mit eingeweichten Birkenzweigen den Körper abzuschlagen. Das erfrischt und regt die Blutzirkulation an. Ein guter Duft nach Birke verbreitet sich. Das Birkenwasser wird ein toller Sauna-Aufguss.

Bei den Birkenzweigen ist es wichtig, dass die Blätter noch dran sind, sonst wird das Abschlagen sehr schmerzhaft.

Auch Alkohol wird in Russland gerne als Aufgusswasser verwendet. Der Duft von Bier z. B. erinnert an Brot.