Zilgrei ist eine kombinierte Atmungs- und Haltungsbehandlung, die mit Krankengymnastik verknüpft ist und aus Elementen der Atem- und Bewegungstherapie und Yoga besteht. Dadurch soll die Entspannung und der Ausgleich der Muskeln gefördert werden. Die Atempausen spielen dabei eine wichtige Rolle. Diese Pausen von 5 Sekunden gelten als heilende, normalisierende Korrektivkraft. Es ist ein Zustand in dem sich nicht bewusst gesteuerte Kräfte im Menschen entfalten und wirken können.
Zilgrei gilt als Mittel zur Selbsthilfe bei chronischen Schmerzen und wurde für die Behandlung von Beschwerden im Bewegungsbereich entwickelt. Heute wird diese Methode gegen Rheuma, Arthrose, Rückenschmerzen, Migräne, Schlaflosigkeit, Stressbelastung, zur Abschwächung von Multiplen Sklerose-Schüben, Verdauungsbeschwerden und Durchblutungsstörungen angewendet. Es hat sich bei Kopf-, Nacken-, Schulter-, Becken- über Tennisarm, Ischias, Lumbago bis hin zu Gelenk- und Wirbelsäulenschäden als wirksam erwiesen. Außerdem wird es auch bei Erkrankungen des Atmungsapparates und zur Schwangerschaftsbegleitung sowie Geburtsvorbereitung eingesetzt.