Aerobic

Unter Aerobic versteht man ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen das zu Musik stattfindet. Es ist hauptsächlich zum Aufbau der Kondition und besteht aus einer Mischung aus klassischer Gymnastik und Tanz. Je nach Leistungsstand sind auch komplizierte Bewegungsmuster mit variierenden Raumwegen und Drehungen möglich.
Neben dem klassischen Aerobic haben sich weitere Formen entwickelt, die eigene Schwerpunkte und Trainingsziele besitzen:

• Aerodance: fortgeschrittene Stufe mit traditionellen Schritten und  Elementen aus Jazz und Funk
• Step-Aerobic: auf einer Plattform werden Übungen ausgeführt
• Kick Power: Verbindung zwischen dynamischen Kampfsport- und Aerobicelementen
• Bodytoning: Kräftigungsübungen mit Hilfsmitteln
• BodyPump: intensives Kräftigungstraining mit Langhanteln
• Pilates: intensives Training (Bodenübungen) der tiefer liegenden Muskulatur, Schwerpunkt ist der Rumpfbereich
• Body Balance: moderne Mischung aus Yoga, Pilates und Tai Chi
• Ballkorobics: Koordinationstraining mit Ball und Musik