Als Body-Mass-Index, auch BMI genannt, bezeichnet man die Relation von Körpergröße und Gewicht. Die Einstufung des eigenen Gewichts wird bestimmt und man kann schnell und eindeutig erkennen ob ein Übergewicht, Untergewicht oder ein Normalgewicht vorhanden ist.
Durch eine Formel lässt sich dies ganz einfach errechnen:
Körpergewicht in kg/ Körpergröße in m²
Beispiel: Ein Mann ist 1,76m groß und wiegt 65 kg
65 kg : (1,76x1,76m) = 20,9
= entspricht einem Normalgewicht (siehe folgende Tabelle) :
Starkes Untergewicht < 16
Mäßiges Untergewicht 16 – 17 Untergewicht
Leichtes Untergewicht 17 – 18,5
Normalsgewicht 18,5 – 25 Normalgewicht
Präadipositas 25 – 30 Übergewicht
Adipositas Grad I 30 – 35
Adipositas Grad II 35 – 40 Adipositas
Adipositas Grad III ≥ 40
Alter und Geschlecht sind bei dieser Errechnung ausschlaggebende Punkte, da in gewissen Altersstufen der Körper noch nicht voll entwickelt ist. Und auch beim Geschlecht gibt es Unterschiede, da ein Mann im Normalfall mehr Muskelmasse als eine Frau besitzt. Dies führt zu kleinen Verschiebungen in dieser Tabelle.